好争吵:怀孕前三个月的感觉

 担心:你可能担心还没有准备
好承担妊娠、分娩和为人父母的责
任,或者害怕流产,或者害怕不能
应对不舒服或身体压力。
你可以通过尽可能多地学习有
关怀孕的生理过程或通过与其他孕
妇和妈妈们交谈,来减轻忧虑。孩
子的爸爸可能也会帮助你-一一或者
他自己也处于忧虑状态。庆幸的是,
孕期有266天―你和你的新的正
在扩张的家将有许多时间来适应这
个重大的人生新变化并克服各种情
绪变化。
好争吵:怀孕前三个月的感觉
很像经前综合征,与你的伴侣、家
人、同事或杂货店、停车场里的人
们吵架是很常见的。你还会发现自
己经常对伴侣的行为感到愤怒。他
不知道你在经历着什么,对你的帮
助不够要说出你的想法。
疯狂:是否感觉无法控制自己
的情绪,自己都无法理解自己,生
活像是正在倾斜而失去了控制,你
的身体正在对抗着你?你是正常的,
并没有发疯。
身体上
疲劳:身体为适应怀孕消耗了
大量的能量。不要为尽可能多地睡
觉而感到羞愧一一洗碗可以拖后。
或者请别人做更好。
盆腔痉挛:盆腔里大面积的疼
痛,与经痛相似,是正常的。一侧
剧痛是警告信号,应该向医生汇报。
肿胀:会感觉衣服异常地紧。
至少要到中间三个月时,人们才能
发现你身材的变化。
热衷于食物:可能特别喜欢和
不喜欢一些你过去从没想过的食物。
讨厌烟、酒精、气味和庄戈含咖
啡因的饮料:的讨厌会表现在许多
方面:感到气短、恶心、头晕目眩、
干呕或者只是呕吐。你身体的胎儿
保护系统已经开始起作用了。避免
接触任何讨厌的东西,你的身体也
会清楚地告诉你。
恶心:在白天或晚上的任何时
候,胃可能会轻微不适或呕吐。要
少吃东西,吃健康的食物。如果产
前维生素使你恶心,就马上停止服
用,并告诉医生。儿童咀嚼型维生
素通常会有效地满足你对维生素的
需求。(见“胃”项下关于“恶心”
的讨论)
孕期荷尔蒙会使膀肤看起来缩
小了一半,流向肾脏的血液增加使
尿量增加。两个月后,压力会减弱。
小便时要向前倾斜,以彻底腾空膀
肤。好的一方面是流向盆腔的血液
增加会使做爱变得更有乐趣,虽然
你可能太累或太不舒服以至于并不
关心此事。
胸部肿胀:乳房膨胀时变得非
常不舒服和刺痛。乳头也很敏感和
柔软。如果下楼梯、跑步或跳跃时
疼,试着穿舒适的运动胸罩,甚至
两个胸罩,一个套在另一个外面。
许多妇女睡觉时也戴胸罩,法式的,
为避免乳头被睡衣或床单摩擦。
流口水:怀孕会使你产生更多
唾液。睡醒后发现枕头上的水迹是
很正常的。你说话时也可能开始流
口水。
充满气体:当你说话时口腔里
像有大量的气体,可实际上却没有
吐出什么东西来,这是由肠系统的
减缓而引起的。有些食物会比其他
.lc
困唱心燃眼:
怀孕·分娩·婆幼儿护理
食物产生更多的气体。(见“肠系
统”中更多的内容)
怎么办
吃色拉、营养早餐和富含叶酸
的其他食物,帮助胎儿的神经管
关闭。
考虑选择一位医生。如果怀孕
了,就需要一位了解接生的医生。
你不可预知每一种并发症或者让孩
子按计划出生,但是一定能找到自
己信任的团队帮助你。
花一个下午与妇科医生谈话咨
询。还要去他们工作的地方,医院
或生育中心。如果不提供免费咨询
或者没有时间与你交谈,就将他们
从名单中剔除。
件病绪暇囊携绑嚷潘篡毅瘩峰珊{
“真是不可思议,我知霆自
己己经怀孕了,与常人不一
样,但是走在路上,惑觉一
切正常。,

怀孕征兆很少或者完全没有被发现

 怀孕征兆很少或者完全没有被发现
了工意至{
如果你很敏感,你会感到疲劳、
消化不良、肿胀、乳房变软、皮肤
和以、‘艾都有变化。
在升宫着床的短时间里,受精
叫」或细胞团外有层蛋白质,}J日做
凝集素,吸收碳水化合物
排卵后,了宫壁产生碳水化花件
物分子,到达这此凝集素
这两个事件的同时发生意味着,
当受精卵向下到达子宫,‘臼能紧紧
地抓住子宫壁,在壁面1趴着,用
小的手指形状的被称为绒毛的LJI]出
物,开始形成胎盘并挖出胎儿的
“窝”大多数流产发生在这个非常
敏感的着床过程着床后,受精卵
被称为胚胎。
在胚胎里,细饱集中在起形
成个中心条纹,以后会变成神
乡介管
子宫:受孕后2周
毕垫甩
进人f宫的受精卵会使你流儿
滴血
如!果你做个高敏感度测试,
比如在队生办公室做}fIl液测试,受
孕一周后口}能会得到}'[l性结果女「
果这么旱在家甲做测试,在同时
Iu]段,可能会得到个错误的阴性
脸气O

占果
合征,那么就再做次测试
小建议
看起来很难相信,特别是你右
起来并且感觉完个正‘常
你口]能会担心环孕前做的事
不要担心,压力对胎儿不好许多
医生和研究学者赞成“全有或绝无”
的理论:如果你吃的东四有毒伤俄
到妊娠,受精卵就不会着床,月不胎
也旱就流产了
买容量为454克的杯子。如
果你喝两杯牛奶(或含钙高的橙
汁或酸奶),全天的钙需求就得
到了满足。
小建议
用量尺来量你会看到自己
的变化。
如果怀孕测试结果是阴性的(在
这个阶段是非常叮能的),但是月经没
来,你感觉像得了不会消失的经前绍定
、’}得知怀孕的消息时,接受自
己的情绪,不要考虑应该有何感觉
只有伯;自已知道将面临的事清〔(见
“理顺家庭和感隋间题”巾有关“新
的人际关系”的更多内容)
牡蝎‘,首篇苗?染发?基因测
试‘,}不孕会使人发疯,因为这么多
的事情被列人危险系列,即使这种
危险仅仅是理论上的你怀孕时,
好像有重大尔件要发生,最好认真
研究,与医生交谈或在网上寻找最
新的可靠的对策
第为周
胜年奋
{}佘;愁
月不月台大概有两微米比像粒
j}.了的大小
胎儿变成一组细胞,以C形排
列.白丁贞部、底部、前部和背部
盯·胎的背部形成了个沟,将会台
上升发育成神经管(后变成脊髓)
这时,这个管已经有了一个更宽更
睡晴心髯暇:
怀孕·分娩·婆幼儿护理
平的顶部,将会长成胎儿的脑部。
一个肿块在胚胎中心发育,很快会
长成一个小的U形管,之后形成心
脏。这个管会在第21一24天之间开
始跳动,并循环胚胎自己的血液。
在大概第26天,手臂开始长芽,就
像身上的疙瘩。胚胎被围在保护膜
里并与胚乳囊相连,会产生胚胎独
特的血细胞。
孕妇伽·
身体变化
从现在开始到后来的6周,身
体产生大量的孕期荷尔蒙。荷尔蒙
是在体液中循环并影响细胞的化学
信使。荷尔蒙是妊娠的无名英雄。
事实上,它们影响着体内细胞―
从最根本上改变你。荷尔蒙强大的
影响力包括:
.阻止子宫流下胚胎,就像月
经时自然流出。
.促使乳房分泌乳汁。
.扩张血管,供给胎儿的血液
增多,供给脑部的血液减少―使
你感觉晕眩。(见“调养身体”中的
“循环系统”项下关于“昏眩”的更
多内容)
.通过减缓新陈代谢使消化系
统更有效率。(见“消化系统”)
.影响脑部构成和化学特性,
造成情绪波动,特别是雌激素会使
你感觉易哭、敏感和脆弱。
.强化嗅觉。(见“鼻子”)
.使臀部的韧带变松,为妊娠
和分娩赢取空间。(见“肌肉”)
感受
这就是你现在和前三个月里的
感觉。
情绪上
激动:不管发生什么,都不要
埋怨生活很无聊。
喜怒无常:情绪会有很大变化,
从兴奋、骄傲到怀疑、不安。有些
是由荷尔蒙引起的,有些是由具体
情况引起的。面临未知而感到不安
是很自然的。
高兴:感觉怀孕像喜悦的祝福,
特别是你一直想怀孕的话。想要为
人类未来做贡献的想法使人敬畏并
且同时也令你感到惭愧。
小心:分享你的好消息固然好,
但是大多数人建议,除了亲密朋友,
要等到怀孕3个月时再告诉其他人。
当你冲入浴室呕吐时,仍想保持沉
默3个月,你真是非常谨慎啊。
愚蠢:你可能会有不能集中精
力和健忘的体验。这是由于脑部血
流不足和血糖不稳所引起的。另外,
你要记住更重要的事,而不仅仅是
钥匙放在哪里了。日历簿和张贴条
会很有用。如果因为自己是所有因
避孕失败而怀孕的1/4妇女之一而
感到愚蠢的话,你并不是孤独的。
将一张贴条放在日历簿里,在九个
月后与医生讨论选择怎样的避孕
方法。

代孕妈妈产后子宫复旧不良问答

 代孕妈妈产后子宫复旧不良问答
问:我生产(剖宫)后5个月,医生检查我子宫还如怀孕四
五个月大,我一直坚持母乳喂养,且奶水一直很多。医生也说
不清是什么原因,请问我需不需要治疗,如何治疗?
答:建议您做一次B超,判断子宫复旧不良的原因。如子
宫肌瘤、炎症、子宫切口有血肿、子宫内有残留等都可能造成子
宫复旧不良。
问:我生完孩子后,恶露经久不净,一直腹部隐疼,好像里
面有东西揪着,尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后,疼痛会
得到舒缓。怎么办?
答:您可能患的是子宫复旧不良。产妇产后宫缩可引起疼
痛,因婴儿吸吮时刺激乳头,可反射性地引起子宫收缩,所以哺
乳时加剧。恶露经久不净要注意子宫内膜炎症,必要时作B超
检查,看有没有胎盘残留。对产后疼痛者可试用局部热敷,或
针刺关元、中极、曲骨等穴,强刺激,必要时服止痛药物。子宫
复旧不良,或有胎盘、胎膜残留时,可用宫缩剂如麦角新碱、益
母膏等,必要时刮宫,清除残留的胎盘胎膜。
问:我去年9月剖宫产生下女儿,今年6月再次怀孕后做
无痛人流,至今已45天,一直流血不止,B超检查宫内未见异
常,诊断为子宫复旧不良。请问该怎样治疗,是否要再进行清
宫?
答:建议使用宫缩剂及抗生素来促进子宫复原,预防感染。
若无效需行二次清宫术。

产后腰腿痛的防治以及原因

 产后腰腿痛的防治
1.产后腰腿痛的原因
此病是因骸骼韧带劳损或骸骼关节损伤所致。在妊娠期
间,由于腹部增大,身体的重心改变,腰背部和腿部肌肉被伸张
及牵拉,常常感到腰腿酸痛。分娩时,双侧下肢屈曲,仰卧时间
较长,分娩又消耗许多热能,所以产后感到腰腿痛加重。有的
妇女产褥期过早地大量活动且每天照顾婴儿,如给婴儿换尿布
或洗澡而经常弯腰,也是引起腰腿痛的原因。主要原因有三:
第一,产后休息不当,过早的持久站立和端坐,致使产妇妊
娠时松弛的骸骼韧带不能恢复,造成劳损。
第二,产妇分娩过程中引起骨盆各种韧带损伤,再加上产
后过早劳动和负重,增加了骸骼关节的损伤机会,引起关节囊
周围组织粘连,阻碍了髓骼关节的正常运动所致。
第三,产后起居不慎,闪挫腰以及腰骸部先天性疾病,如隐
性椎弓裂、骸椎裂、腰椎骼化等诱发腰腿痛,产后更剧。
具体地要从怀孕讲起。妊娠期间,胎儿的发育使子宫增
大,腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种
生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所
以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。现在产妇分娩多采用
仰卧截石位,产妇在产床上时间较长,不能自由活动,分娩时要
消耗许多的体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期
和坐月子期间,有的产妇不注意科学的休养方法,活动锻炼不
得法,有的产妇过早的参与劳动,还有的产妇产后睡弹簧床也
不利于腰腿部的恢复,这种种情况都可以引起产妇在产后感到
腰腿疼痛。

代怀孕妈妈产后贫血食疗方

 代怀孕妈妈产后贫血食疗方
、1.芹菜煮鸡蛋芹菜煮鸡蛋,对治产后出血过多有一定
效果。
、2.鸡蛋煮豆腐鸡蛋煮豆腐,对产后出血虚有一定治疗
作用。
耘3.当归炖羊肉羊肉(去脂肪)400克,生姜50克,当归
飞吸塑终
10克,炖熟食之,可辅助治疗产后血虚及产后贫血等。
分4.木耳红枣汤黑木耳30克,浸泡30分钟后,捞出,与
大枣20枚共煮汤,调人红糖适量服食。对产后贫血有辅助治
疗作用。
芳5.桂圆桑棋汤桂圆肉15克,桑堪子30克,共人锅中
加水煎煮,去渣取汁,调蜜饮,连用10一15日为1疗程,可辅助
治疗产后贫血。
矿6.海参炖猪肝海参60克,泡发,猪肝60克,共炖汤调味
服食。每日1剂,连用10一15日,对产后贫血有辅助治疗作用。
、7.大枣炖鹤鹑鹤鹑1只,洗净,加人大枣10枚,黄蔑9
克,猪肝50克,共人锅中加水炖熟服食。每日1剂,连用7一10
日为1疗程,可辅助治疗产后贫血。
每8.蒸花生桂圆花生米巧克,桂圆肉15克,放碗中加
水蒸食。每日1剂,连用数剂,治疗贫血有疗效。
妥9.花生大枣猪蹄汤花生米100克,大枣10枚,猪蹄2
个,共放锅中加水煮熟,调人少许食盐,对治疗产后贫血有疗
效。

即将做妈妈的孕妇奶粉怎么选

 即将做妈妈的孕妇奶粉怎么选
相对于普通奶粉和鲜牛奶.孕妇奶粉的配方中涵盖了更多孕妇所需的营养元素,因此
准妈妈在孕期可以适当喝一些孕妇奶粉补充身体所需营养市面上孕妇奶粉品牌众多,各
有特色,其所含主要成分也各不相同,有的是低脂或脱脂奶粉,不易使准妈妈发胖;有的
不含乳糖.很少有胃肠道反应;有的则含有叶一酸或者其他营养素,还有的提供了亚油酸、
亚麻酸等必需的脂肪酸或DHA等。准妈妈在挑选的时候,应该看清楚每种品牌所含有的成
分,了解清楚奶粉的特点,根据自身的需要来选择合适的奶粉建议准妈妈在选择奶粉之
前,光给自己做一个全面的体检,以便了解自己应该重点补充哪种微量元素或矿物质。
明确了自已选择哪种类型的孕妇奶粉之后,接下来就是要在众多品牌中做出选择了。
选择放心的孕妇奶粉,首先要选择有信誉度和质量保证
的大品牌,仔细阅读标签上的营养素标注,看看其是否
适合、满足自己的需要。再有,要仔细看好包装外观,
正规厂家的包装应该完整无损,平滑整齐,图案清晰,
印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、
生产批号、净含员、营养成分表、执行标准、适用对象、
食用力法等,要特别关注保存期限和生产许可证编号,
仔细查看执行标准和’t几产卫生许可证号等是否齐全,以
防购买假冒、伪劣产,{泛。鉴别假冒伪劣产品,还可以看
其售价,根据国家标准的要求,孕妇奶粉的营养水准高,
优质的孕妇奶粉会根据孕妇的营养需求,适当添加国家
规定的特殊配方营养素,如叶酸、DHA等,能更好地满
奶粉
足孕妇的营养需求。因此,销件价格一般不会太低,如果在市场中看到零售价格过低的孕
妇奶粉,准妈妈在购买时就应慎重考虑,不要一味贪图便宜。
除了外观之外,也可以从奶粉质量上判断其优劣。如果是袋装奶粉,可以用手捏住包
装摇动,听听是否会发出“沙沙”的声音,并声音清晰;还可以从奶粉的色泽上来判断,
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳自色或乳黄色,颗粒均匀一致,奶粉中无可见杂质,无结块
现象;把奶粉放入杯中用温开水冲调时,优质奶粉静置数分钟后就会和水溶在一起,没有
沉淀物;再有,优质奶粉具有奶香味和轻微的植物油味,无异常的气味和味道,并且甜度
怀孕两个月时的准妈妈可能会对食物的口味比较敏感,选择孕妇奶粉时也要考虑到是
否对准妈妈的胃日现在很多品牌的孕妇奶粉都会通过超市、商场或者是杂志的渠道免费
派发试用装,准妈妈可以先利用这些渠道索取一小袋试用装尝尝味道,千万不要盲目地选
择一大捅.回家才发现自己不喜欢白l勺浪费
孕妇奶粉怎么喝
尽管孕妇奶粉里含有多种丰富的营养元素,但准妈妈在喝的时候也要控制才好,否则
巨会造成某些营养元素摄人量超标,给身体健康造成不利的反作用。
首先,不要拿孕妇奶粉当水喝。一般来说,孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每
天喝1一2杯,准妈妈不要擅自增加饮用量,对于孕早期食欲不佳吃不下饭的准妈妈,更不
要拿奶粉当饭吃,因为孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的,并不能满足所有的营养
需求如果想通过喝奶粉多补充些水分的话,不妨每次将奶粉少放一些,多加些水,冲得
淡一点、稀一点,这样协天就可以多喝几杯了
其次,最好不要将多种维生素和孕妇奶粉一起吃。因为很多孕妇奶粉本身已经提供了
足够量的维生素,如果准妈妈在饮川孕妇奶粉的同时再服用多种维生素,很可能会造成维
生素摄人过量.长期的维生素摄人过量对胎宝宝和准妈妈的健康都是没有好处的。例如,
如果维生素A过量,严重的就可能会导致胎宝宝的畸形。
再有,孕妇奶粉并不是只有在怀孕期间喝的,在准备怀孕时和哺乳时也可以喝些孕妇奶粉。
在孕前喝孕妇奶粉是为孕期所需的更多营养提前做好储备,以供孕育一个健康的宝宝;在产后和
哺乳期时.适量喝些孕妇奶粉也可以及时补充身体中流失的营养,而且比喝汤更容易吸收。
需要注意的是,并不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉的。例如,患有妊娠期糖尿病
的准妈妈最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见;体重超标、体重增长过快的准妈
妈在选择孕妇奶粉之前也应i亥镇重考虑.因为孕妇奶粉与多种维生素相比,脂肪含量及热
量都相对较高,如果孕妇奶粉喝得太多的话,是不利于控制本来就增长过快的体重的。

准妈妈由于受妊娠反应的影响有哪些

 准妈妈由于受妊娠反应的影响,
户侧
是为r保证肚子里宝宝的健康发育,
在怀孕第二个月时一般都会出现食欲不振的现象。但
大多数准妈妈还是会吃下各种各样的东西,如果在没
有食欲或胃口不佳的情况下进食.很可能会导致更激烈的孕吐,有些严重的也许就此会患
上厌食症。
想要在一个愉快的内环境下摄取丰富的营养,这个时期的准妈妈关键要做的是开胃。
只有胃口打开了,才一能保证高效地吸收食物中的营养元素,也能让准妈妈保持一个良好的
J臼晴和身体状态
对付食欲不振,准妈妈可以改善一下从前的饮食习惯,少食多餐,尽量避免空腹,可
以找一些喜欢吃的食物来增加食欲;最好多吃些清淡的食物,要避免味道重的东西,妊娠
反应强烈时不要自己烹煮油腻的食物,尽量远离油烟;吃饭的时候保持愉快的心情,或是
在轻松舒适的环境下用餐,都可起到增进食欲的作用
由于妊娠期间胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,所以很多准妈妈在出现妊娠反应时都喜欢
吃些酸味的食物帮助开胃喜欢吃酸的准妈妈可以选择吃新鲜的酸味水果,如樱桃、桃、李、
杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、琳猴桃、草毒等.在增进食欲的同时还能补充必需
的营养物质,可谓一举两得但是需要注意的是,山桔、话梅等酸味零食是不宜过多食用的。
清早妊娠反应强烈的准妈妈,可以在起床时先喝一杯水,或者吃一小块水果,以减轻
反应带来的不适感
此外,维生素B。的补充是有效缓解孕吐、增进食欲的方式一正常人每日需要维生素B6
 1.6一2毫克女[I果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等三大产热营养素的吸收,引起神经系
统及血液系统的疾病准妈妈如果缺乏维生素B。,会加重早孕反应,使妊娠呕吐加剧,反
复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良因此,孕妇要注意摄人富含维
生素B。的食品,如麦芽糖、香蕉、胡萝卜、花生、核桃、瘦肉、鸡蛋和鱼类等。

孕妈妈的常备零食

 孕妈妈的常备零食
门)葡萄干:葡萄干的含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿现象,还可调节孕早
期准妈妈的肠胃功能,促进食欲但葡萄卜不宜多吃,尤其是比较胖的准妈妈和患有妊娠
糖尿病的准妈妈更不能多吃
(2)大枣:大枣的营养价值很高,它不仅含有丰富的维生素C,而且还含有准妈妈所
需的铁质,熬成粥吃还能滋补肠胃但是大枣吃多了可能会使准妈妈感到胀气,所以还是
以适量为佳
(3)核桃:核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸
以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进胎宝宝的大脑发育很重要。另外核桃中含有的磷脂具有
增强细胞活力的作用,能够有效增强准妈妈的机体抵抗力但是核桃中的脂肪含量很高,
l吃多了可能会影响准妈妈的血糖、血脂和血压
(4)花生:花生的营养价值很高,花生蛋白中含l()多种人体所需的氨基酸,可以有效
促进细胞发育,提高智力水平;此外,花生中还含有丰富的钙质,可以促进胎宝宝骨骼的
生长发育。花生外面的红衣还具有补血功效,所以准妈妈吃花生的时候最好是连着红色的
皮儿一起吃
(5)无花果:无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖,具有健胃润肠和催乳的功效,
有便秘的准妈妈多吃些无花果,能够有效缓解便秘的症状
(6)板栗:板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维
生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗,不仅可以
起到健身壮骨的作用,还可以有效消除孕期的疲劳感,减轻身体的负担
(7)海苔:海苔浓缩了紫菜’与中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量。
此外,海苔中还含有多种微量元素与大量的矿物质,有助于维持准妈妈体内的酸碱平衡,
井且海苔的热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食
(8)酸奶:酸奶里面含益‘匕有,可以帮准妈妈调理肠胃,特别是对孕早期的准妈妈来
说尤为适合;酸奶里同时又含有丰富的蛋自质,是补充蛋自质很好的来源。而且酸奶清凉
爽口,很容易被消化吸收.是准妈妈很好的开胃零食二
(9)棒子:棒子中富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸以及磷、铁、钾等矿物质,
常吃棒子可以起到明目、健脑的作用,还能帮助补充胎宝宝生长发育所需的各种营养物质。
(10)瓜子:瓜子中含有丰富的脂肪、蛋自质、锌等微量元素及多种维生素,可以促进
消化啧瓜子能够使整个消化系统活跃起来,促使唾液和胃液的分泌,可以有效促进食欲。
瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺
等消化器官,使含有多种消化酶的睡液、胃液等的分泌相对旺盛。因此,孕妇在饭前或饭
后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子
能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化,如果数种瓜子混合磕效果更佳。
食欲不振怎么办

怀孕期间应该如何补充脂肪

 攀胀气与放屁
胀气与放屁都是由怀孕时子宫增大压迫消化系统引起的,减轻胀气或放屁现象的方法
有以下几种:
1.少食多餐
少食多餐可以减轻胃部压力,帮助消化,预防和减轻胀气。所以,孕妇不妨将一日二
餐的习惯改为一日六至八餐,同时还要注意每餐不要进食太多食物,要多喝水,但是也不
要为了易消化吃过于流质的食物_因为有的流质食物井不一定好吸收,还会加重饥俄感
2.吃饭的时候细嚼慢咽
吃饭的时候狼吞虎咽的人容易吞人更多气体,而且没有嚼碎的食物缝隙之间也会携带
空气进人胃部吞下的气体越多,会增加胀气感,还会减慢肠胃的蠕动,影响消化。细嚼
慢咽是最好的,不仅可以减少吞人的空气,还使食物在口腔内就在消化酶的作用下开始消
化,有助于减轻肠胃负担。
3.拒绝含气食物和难以消化的油腻食物
含气食物和饮料女11卷心菜、西兰花和碳酸饮料等,容易在消化道里产生气体L高脂肪
和油炸食物不‘汽消化,食用后在消化道内停留时间较长,会产生大量气体,引发胀气_
4.按摩和运动
只要是身体健康的孕妇,饭后进行适当运动,比如散步,可以增强肠胃蠕动的动力,
帮助消化,减少胀气,缓解便秘。另外,腹部按摩可以通过外部施力加强胃肠蠕动。例如
以轻柔力道顺时针方向按摩下腹部,海次15一20圈,一天3一4次,有助于缓解腹胀感
胀气严重的孕妇可适当食用一些辛辣食物如生姜、大蒜等刺激肠胃蠕动,还能使肠胃
温暖此外也可用适量紫苏叶或橘皮加水熬煮,饮用后
也可顺气、强健脾胃有的胀气厉害的孕妇还可服用胃厂/火
散缓解症状,但是,为了胎儿健康.胃药一定要在医生
指导下服用,而且不宜长期或大量服用

​孕2月宝宝在一点点长大

 便秘是孕妇怀孕早期最常见的烦恼之一,很多女性在怀孕
时都有过便秘的痛苦经历二为什么孕妇更容易便秘呢‘!
怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、
蠕动减慢、食物消化不良不断增大的子宫压迫胃肠道,导致
排便通道不畅,减缓了食物在消化器官之间的转移,致使食物
在肠胃道停留的时间延长代谢后产生的废物在肠道中停留时,
肠壁细胞会吸收代谢物中的水分,水分减少使粪便变硬,就导
致了排便困难此外,很多女性怀孕后,大量摄食高蛋自、高
脂肪的食物,或者饮食过于精细,肠胃道内缺少利于大便下滑
的纤维.不利于排便有的女性怀孕后因为行动不便,懒于运
动,导致消化能力下降。
对于孕妇来说,孕期便秘比平时便秘更让人痛苦,便秘带
来的排便困难不但破坏心情,还可导致孕妇腹痛、腹胀严重
者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。要避免或减轻便
秘带来的痛苦,孕妇在孕期要注意以下几个方面:
1.注意合理饮食
便秘中的准妈妈
日常生活中,多食用含膳食纤维丰富的蔬菜和富含水分的水果,例如芹菜、苦瓜、香
蕉、菠萝、桃子、韭菜、南瓜等,烹饪时要注意尽量减少对食物本身营养的破坏,可以促
进胃肠道蠕动,软化粪便;多喝水,果汁、蔬菜汁更好,每天至少补充2000毫升水,尤其
是在增加膳食纤维的摄取后,一定多喝水.不然你的便秘会变得更厉害;少吃精粮和不易
消化的食物,多食用粗粮;饭后吃一些有利于消化的梅子等酸性食品;吃饭时先喝汤再吃
主食,有利于肠胃畅通
孕2月宝宝在一点点长大
2.合适的运动
全身动一动,让你的肠胃也跟着加快蠕动二饭后动一动.是中医养生中经常强调的内
容适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,预防或减轻便秘几因此,即使身体笨重,孕
妇也应在体力范围内做一些简单的运动,如散步、慢舞等,以增强消化系统的动力
3.养成定时排便的习惯
起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,可疏通肠道,再加上起床后的直立反射和胃结
肠反射,可以促进排便;想_曰te.J所的时候要马L去,控制便意有害身体健康;排便的时候,
最好使用坐式马桶,可以缓解下腹部血液癖滞和痔疮的形成
4.便秘严重时及时就医
一般情况下,孕期便秘是暂时现象,通过饮食调理即可很快消除但是,一11_便秘比较
严重,孕妇应及时就医,轻者在医生指导下,适当服用温和通便的药物,如果导等二重者可
能使用开塞露、甘油栓等药物但是,孕妇不能自行用药,吏要避免使用泻药,造成流产

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