怀孕期间因激素变化,易出现许多恼人的问题,
“耳鸣”这看似无关紧要的现象,却容易令孕妈妈焦虑 紧张,甚至干扰孕妈妈的睡眠,影响孕妈妈的情绪。那 么,孕妈妈如何预防孕期的耳鸣现象呢?
长时间处于充满噪声的环境中,很容易导致听力下 降和耳鸣产生。但是也不要让环境过于安静,因为这样 会使有耳鸣的孕妈妈感受更强烈,更容易心烦气躁。因 此,最好的环境应该可以播放一些柔和的音乐,既可以
(g)注意饮食和生活规律
改变不良生活习惯,不要摄入咖啡因和酒精,不要 吸烟。适当减少脂肪的摄入,代孕少吃含有水杨酸成分的水 果,如苹果、葡萄、草莓等,这样都有助于缓解耳鸣。 多吃含铁、锌等矿物质丰富的食物,适当多喝牛奶。
④缓解精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态下, 易使耳鸣加重。因此,适当调整工作节奏、使耳鸣放松 放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是非常有益的缓解耳 鸣症状的措施。孕妈妈在空闲时,可以多和胎儿对对 话、谈谈心,可放松身心、转移注意力,以缓解耳鸣。
广准苍务试着这么做、)
赞美你的妻子
种种的变化会让孕妈妈特别的不自信,准 爸爸要经常给她鼓励,说些赞美的话语。也许 你的话会使她沮丧的心情得到安慰,一定要让 她重新找回自信的自己。