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代孕妈妈如何控制饮食和优生

 孕期营养与优生
随着物质生活水平的提高,人们对“吃”有所讲究,但是
究竟如何“吃”法才算吃得好、吃得合理,并不是每个孕妇都
很清楚的。
孕妇吃的食物应与普通人不同,由于怀孕后胎儿生长
发育和孕妇自身的需要,必须从食物中得到足够的营养物
质,才能满足整个妊娠期的需要,并且为分娩及产后哺乳作
必要的储备。

孕妇营养的优劣,不仅直接影响自己的身体健康,而且
也影响胎儿的生长发育。如果孕妇摄入量不足,胎儿又要
从母体中吸取有关的营养物质,代孕会造成母亲营养缺乏症,最
常见的有孕妇贫血、骨质软化症。营养不足时还会导致胎
儿发育障碍、流产、早产、死胎或胎儿畸形,或出生时体重
达不到正常标准,这种孩子抵抗力极差,容易得病,容易死
亡。据有关资料表明,孕妇营养不足,特别是蛋白质的供应
不足会导致胎儿脑细胞发育不佳,影响智力发育(胎儿脑细
胞的发育高峰期,一般是孕10?18周时,23周时胎儿大脑发
育基本定型)。如胎儿期的脑细胞发育不佳,出生后长大到
学龄期时在智力上与同龄孩子相比有明显的差异,如反应
迟钝、记忆力差。母亲产后恢复慢,乳汁分泌不足,影响
哺乳。因此要想生一个健康、聪明的孩子,为了母亲的健
康,孕期的营养是十分重要的,应根据不同的孕期选择合
适的食物补充营养,增加营养。
怀孕早期时营养尤为重要,这时正处于胚胎发育的初
级阶段,是最基础的时期,好比种子发芽要靠肥沃的土壤,
才能长出茁壮的苗苗;鲜花的盛开,要靠阳光雨露;而胎儿
的发育,全靠母亲的营养。
怀孕刚开始时出现恶心、呕吐、挑食、偏食、厌食等反
应,这时候如果反应期症状比较轻,可自行调节饮食,一般3
个月后会逐渐消失。如果妊娠反应严重者,呕吐厉害,终日
不思饮食,并有明显的脱水现象,孕妇全身乏力、精神差,应
去医院及时治疗。
根据孕早期特点,要求食物的数量不一定多,而质量要
好。吃的次数可增加些,可吃些容易消化的食物,如烤面包
片、饼干。吃的时候细嚼慢咽,尽量忌油腻、油煎类的食物,
忌酒和刺激性饮料,食物烧煮应多样化,有的喜欢吃偏酸
的、清淡的食物,有的喜欢吃汤类食物,食物的色、香、味能
增进食欲。冷餐也是孕早期的理想食物,它具有抑制胃粘
膜病态兴奋作用。
怀孕中期4个月起,胎儿生长发育较快,对营养的需求
也增多。这时期妊娠反应已过,胃口好转,可以多补充一些
营养丰富的食物,如动物性蛋白质食物,蛋白质含量较高的
有瘦肉、乳类、鱼、鸡、鸭、蛋类,植物性蛋白质有大豆或豆类
制品。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果以补充维生素和矿物质,
多喝水分,可预防便秘发生。
怀孕末期胎儿发育逐渐趋向成熟,并为分娩时应用而
贮存一定的营养物质,故也需注意营养,合理营养,荤素
搭配,混合食用。有人偏面地认为营养好,就是价格贵。每
天吃大鱼大肉就是好,认为水果多吃有好处就每天吃大量
水果;也有的孕妇认为只吃菜不吃饭或少吃饭就是营养好,
这些都是不对的。吃得太多会造成营养过剩,使母亲发胖,
胎儿过大,增加分娩困难。一般孕妇可根据自己的环境条
件、饮食习惯,适当调整副食品的种类和数量。如果孕妇有
贫血,可根据营养医生的指导,调整饮食结构,纠正贫血。
以正常孕妇为例,每天需要吃米饭350~斗00克,鸡蛋
1?2只,豆制品100克,牛奶或豆浆2犯毫升,水果1?2只,鱼
类100~巧O克,肉类或猪肝类100克,新鲜蔬菜500克左右。
每周尚需增加含钙、磷、铁较多的食物,如虾皮、紫菜、海带、
香菇、黑木耳等,能帮助胎儿骨胳的生长发育。
值得注意的是,不少孕妇按旧风俗习俗,常是产前不
补、产后大补的习惯,在短时期内吃大量的鱼、肉、鸡、鸭等
营养品,如果这些食品放在胎儿生长发育最快的时期吃,效
果要好得多。另外,不要迷信补品,认为越是高级越好,例
如人参、银耳、燕窝、桂圆等,仔细分析,这些食品营养价值
并不高。如果孕妇平时有口渴、便秘、牙眼出血,中医认为
是脏腑内热的体质,如桂圆之类食物就应慎吃,否则会造成
火上加油起适得其反的后果。所以孕妇应注意孕期有足够
的营养。总之药补不如食补。