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拇指代孕_孕妈妈末期如何休息

 孕妈妈末期如何休息
怀孕7个月后,胎儿逐渐长大成熟,子宫也随之增大,
孕妇的身体负担愈来愈重,常觉得疲备不堪,因此休息是十
分必要的。只有很好地休息,才会有充沛的体力和精力迎
接新生命的降临。

休息的方式各有不同,如果紧张的工作与劳动之后可
更换娱乐性活动,听听轻音乐或看一些娱乐性书刊、杂志等
调剂一下,或者闭目养神,静养片刻能使身体各器官处于低
消耗状态。对于经常坐定性工作的孕妇,可在工间做一套
孕妇保健操,以活动身体减少机体局部的疲劳,或者到室外
绿荫浓郁的公园、林荫大道散步,代孕呼吸新鲜空气,随之练习
胸式深呼吸和腹式深呼吸。孕末期胎儿长大,宫底上升致
横服抬高,两侧肺部不能充分扩张,可有意识地练习呼吸
运动,能吸到充足的氧气供应胎儿的需要,特别对胎儿脑发
育有利。户外散步活动能促进消化、增进食欲,对健康有利。
如果在室内休息时,室温不宜太高或太低,并注意开窗
图2了孕妇左侧卧位通风,保持室内空气流通。对于长久
性站立或经常弯腰,或者蹲着干活的孕妇,要坐下休息,以减轻两侧下肢及足部的负担,
减轻下肢水肿与不适。如果下肢水肿严重,在休息时可将足
部抬高些,有利于下肢血液的回流。孕末期的孕妇选择最
佳睡眠姿势为左侧卧位(见图27)。
个别的孕妇,在孕末期不注意休息与保护身体,往往认
为休息与否无关紧要,于是白天上街凑热闹、赶庙会、挤车
购物,晚上与友一起搓麻将玩耍,有的孕妇还外出旅游或出
差,其结果由于得不到很好的休息,使身体抵抗力下降,易
出现孕期并发症,如高血压、妊娠水肿、早产或胎膜早破等
不良现象,以致造成不可弥补的损失。所以为了下一代,为
了孕妇的健康,应注意孕末期的休息。
(十六)孕末期的精神准备
不少孕妇在临近预产期时,常在情神上和心理上产生
恐俱和忧虑,她们害怕分娩的意外,有的甚至于感到茫茫不
知所措,存在这种紧张与恐俱的心理状态,对分娩是绝对不
利的。
产生精神和心理紧张的原因常与周围环境因素的影响
有关,例如有的孕妇丈夫不在家(出国在外、因公出差或上
夜班),或与父母分开居住;有的孕妇家离医院路程较远,害
怕万一夜间分娩发动,为一时叫车不便而担忧;有的听同事
说,生孩子几天儿夜很痛苦;有的听老人说,生孩子很痛、很
危险等等。种种语言和周围环境对孕妇都带来了不良刺激,
在精神和心理上产生紧张和忧虑。
精神上、心理上紧张也与某些孕妇缺乏有关孕期保健
知识有关。大多数孕妇对于妊娠、分娩的正常生理过程了
解不够全面,害怕分娩的意外,有时心想这么大的孩子要生
出来,能行吗?害怕会造成难产,怎么办?另有些以往有习惯
性流产史及不良产史的孕妇,到孕末期更为紧张和恐惧,有
时甚至连睡觉和大小便的活动都是十分小心。
根据以上种种精神和心理上不同状况,要求医护人员
除了在业务上有精湛技术之外,尚须有良好的医德医风,和
蔼可亲的服务态度,耐心细致地观察和分析孕妇各种心理
状态,以解除孕妇不必要的思想顾虑,尽量使孕妇从紧张的
心理状态恢复到自然状态,使孕妇全身肌肉放松,使子宫收
缩协调有力,加速产程进展,有利于正常分娩。
解除孕妇紧张心理还须得到家人和邻居的帮助,丈夫
的安慰和鼓励,如果丈夫不在家时,可以委托邻居或父母临
时就近照顾,路远的孕妇可经医生同意提前入院。如遇胞
水早破时,也不要慌张,可及时通知叫车,平卧位送往医院。
在没有条件的地方,可用三轮“黄鱼车”将产妇迅速送往分
娩之地,注意不能让孕妇下地行走,以免发生脐带脱垂,威
胁胎儿生命。
分娩时的疼痛是难免的,但也不是像有些人所说那样
‘痛得要命”,这种说法是不妥当的,孕妇必须了解孕期有关
知识,就可以大大的减轻疼痛,顺利分娩。
为了优生,为了下一代,为了让更多的孕妇和丈夫、婆
婆或妈妈都能了解围生期保健知识,产院开办了孕妇学校,
以形象化教育与面授咨询相结合的方法进行培训,使他们
能了解从怀孕、分娩、产后各阶段的生理变化知识,解除各
种产生紧张、忧虑的因素,从而进一步保护孕妇和胎儿的健
康。实践证明,通过健康教育墙训,取得一定效果,深受广
大群众欢迎。