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代孕妈妈行为胎教:养成良好的睡眠习惯

心境不同,听音乐不同
怀孕.4个月以后胎宝宝就具有了听力,所以,从本月起,你 就可以开始有计划地进行音乐胎教了,音乐优美的韵律,是父母 与胎宝宝之间不同语言交流的桥梁•能被胎宝宝所感受.是相互 交流感情的最隹通道。
音乐是纷繁多样的,它以7个音符组成了变幻无穷的乐曲。 随着曲调、节奏、旋律的不同,人体可以产生不同效果的情感和理性的共鸣。你可以根据自己的心情选择适合自己的胎教音乐。

(1)轻灵活泼的乐曲如二胡曲《二泉映月》等。这些乐曲 具有轻盈美妙的弦律、引人入梦的情绪、安祥柔和的情调。
(2)柔和平缓的乐曲 如民族管弦乐《春江花月夜》等。这 类作品优美细致,带有浓厚的浪漫情调,能使人进入一种如诗如 画的梦境。
(3)舒筋活血的乐曲如《江南好》等。让人听了心情愉快、 血液流畅、情绪极佳。
(4)解除忧郁的乐曲如《喜洋洋》、《春天来了》等。这类 乐曲能使人浮想联翩,代孕随着那优美酣畅的曲调起伏跳跃,十分迷人。
(5)消除疲劳的乐曲如《友谊地久天长》等。这类乐曲清 丽柔美、抒情明朗。
(6)振奋精神、增加食欲的乐曲如广东音乐《步步高》等。 这类乐曲一般可以使人精神饱满,产生向上的力量。
胎宝宝虽然有了听力,但毕竟不能唱。孕妈妈应充分合理地 发挥自己的想象,让腹中的宝宝神奇地张开蓓蕾似的小嘴,跟着 你的音律和谐地“唱起来”。所以,每唱完一个音符,等待几秒 钟,这几秒钟即是胎宝宝唱的时间,而后依次进行。
■行为胎教:养成良好的睡眠习惯
睡觉不仅是孕妈妈的大事•同样也是胎宝宝的大事。这一孕 期,孕妈妈的睡眠习惯对胎宝宝的影响大出乎人的想象,孕妈妈 有一个良好的睡眠习惯,对胎宝宝是有利的,所以,孕妈妈要努 力做到以下几点:
(1)养成有规律的睡眠习惯。“日出而作,日落而息”,定时 休息。
(2)避免睡前过度兴奋。睡前不要看煽情小说,不要看故事
第五章\孕4月保健——平安进入孕中期
情节大起大落的悲剧类节目,也不要饮用带有刺激性的饮料(如 浓茶、咖啡、可乐等),避免大脑因刺激性饮料、小说、电视节目 而引起兴奋。
(3)睡前不要讨论问题,否则会使大脑过于兴奋,难以入睡。
(4)睡前不要对某事耿耿于怀。白天遇到烦心的事,晚上不 要老在心里盘算、烦忧,要想得开,做到心境安宁、没有杂念, 避免出现不良情绪。
(5)做好睡前准备工作,睡前最好先上趟厕所,排空膀胱, 并用温水洗脚,使脑部血液下流,不再充血,减少大脑皮质的兴奋。
(6)和准爸爸一起胎教。上床后,和准爸爸配合一起完成胎 教作业,比如和胎宝宝一起做“踢肚游戏”,和胎宝宝进行对话, 讲个故事,或唱一首歌,完成以上“优育下一代”的任务后便可 愉快地入睡了。
(7)为优质的睡眠提供条件。要保持室内外环境的安静和空 气新鲜,床铺要整洁、舒适,睡眠姿势以左侧位为佳。
(8)进行一些自我按摩,自我按摩时,可采取双手食指推抹 前额的方法,推抹时每次约30次;也可用拇指背侧推擦太阳六 30次。这些方法,均可帮助孕妈妈解除失眠的烦恼。