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代孕妈妈膳食要均衡和健康

 研究表明钙在降低血压方面起着一定的作用怀孕期间,孕妇脸部比较没光泽,化妆时就它还可以降低患先^子痫和早产的危险。在你的饮要强调明快、清爽的感觉。选用粉红系列的粉 食中多摄取韩是f艮有帮助的。每天争取吃四份含耗底,并注意整体妆扮上的协调,眼影宜采浅色 量丰富的食品。如果你有不耐乳糖症或对牛奶过系,腿红则选用明亮的色彩,口红以粉红、红色 敏,你可以®用耗补充品。如果你不喜欢乳制品,系列为佳,千万不要浓妆艳抹,以免刺激皮肤,
可以在饮食中加入其他含耗量丰富的食品。
代孕妈妈膳食要均衡和健康

注意你的活动量。因为你需要限制运动量 或卧床休息,你或许更需要快速做熟的膳食。 不喝含咖啡因的饮料和酒,不吸烟,它们会使 你血压升高。
不要紧张,学会放松自己。
不要做太多的事情。如果你是A型血的人, 学会放慢速度!代孕 一项研究表明,在怀孕最初的20 周从事压力大的工作的孕妇比从事压力小的工作 的孕妇更容易患先兆子痫。
继续摄入充足的流质
避免长时间地做激烈的运动,包括举重。
家里有孩子的孕妇要特别注意。不要抱起孩 子,你可以蹲下与孩子交流。不要直着膝盖俯 身!医生会为你提供锻炼指导。
产生过敏现象。
脸部的状态可以判断孕妇是否健康,因此前 往医院作产前检查时,最好不要化浓妆。
孕妇应认真洗发、梳发、护发,不然很可能 会造成产后掉发。
怀孕期肌肤与头发的保养
皮肤保养
最好不要在怀孕初期及后期烫发、染发,应 选在28周左右实施。此外,染发、脱色所用的 药品,刺激性极强,事先必须做皮肤适应测验。 孕妇应避免在太冷的冷气房中剪发、做发,
孕妇的新陈代谢旺盛,比较容易出汗分泌物而且应该注意身体状况,以先行预约的方式来减 130 增加,皮肤也易于脏污,所以必须格外注意清少等待时间。
怀孕后期腹部大为凸出难以弯身,必须减 少自己洗发次数。最好到发廊,或要求家人、 先生代劳。
发型的变化
产后的发型以短发为宜。不长不短的中长发 最难整理,不过可用发夹、发髻或橡皮圈束齐。 喜欢留长头发的人若披头散发会给人邋遢的感 觉,可编成辫子垂在左右两侧,或把三束头发编 成辫,再扎起来。
孕妇鞋子与衣服的选择
合适的鞋子
孕妇穿高跟鞋、不合脚的鞋容易摔倒,应该 避免。尤其是穿高跟鞋时,身体重心会集中在腰 部,非常费力,而易形成腰痛。不过,鞋跟也不 宜过低,否则走路时容易疲倦,高度大约2厘米 最理想。
怀孕后半期,孕妇在傍晚时脚部往往会浮 肿,所以鞋子最好买较大一号。此外尼龙袜容晚 滑脚,应该小心使用。
在穿着方面,冬天须注意保暖,夏天则要小 心腹部着凉。此外,胸、腹、腰、下半身等处, 最好不要有硬物束缚。选择衣服时应注意:
(1)穿着舒适。
(2)衣服质料具有保暖或吸汗、透风的作 用,且耐洗、轻柔。
(3)行动不受拘束的剪裁款式。
许多合成纤维的衣服,在加工时使用化学药 品处理过,若直接与皮肤接触易患皮肤炎,因此 新衣应清洗后再穿。