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拇指代孕:快乐怀孕,快乐加强营养

对于每一个在准备怀孕的妈妈来说,在得知怀孕的这一刻起,是非常幸福的一个小女人了。孕妈妈担负的就不仅仅是自己简单的营 养需求了。为了自己以及日后宝宝的健康,痛并幸福的你,要开始为 自己准备一套完美的饮食计划了。或许你在为工作餐的单一而发 愁,或许你在补充丰富营养的同时,也在为自己的身材而苦恼,抽屉 里鲜嫩嫩的水果,口袋里甜滋滋的巧克力时刻都在引诱着你。但是 别担心,在这里教你一种既营养,又能保证身体快速恢复的饮食方 法。放下一切重担,做个快乐妈妈就好!

孕妈妈在孕期的合理饮食对宝宝的健康发育和成长具有非常大的影响。如果饮食不够合理的话,不仅不利于孕妈妈的身体,拇指代孕而且也不利于宝宝 的健康成长,因为宝宝的营养汲取主要来自于妈妈身体的营养。所以,在毕期的妈妈一定要合理搭配好饮食。

当然,孕妈妈也不能一味地加强营养,并不是营养越多越好,营养过剩 反而对母子健康不利,所以摄取各种营养成分要均衡合理。均衡的营养来 自均衡的膳食。

首先,孕妈妈应做到对各种食物合理搭配,做到饭菜多品种多样化,不 偏食。因为宝宝的成长需要多种营养的组合,而某一种食物只含一种或两 三种较丰富的营养素,如果只爱吃一两种食物,代孕就会造成其他营养素的缺乏。所以要养成各种食品都吃的习惯,而且多换品种花样。

其次,粗细粮、杂粮合理搭配;荤素合理搭配,动植物蛋白合理搭配;蔬 菜多品种搭配;动植物脂肪合理搭配。

再有,孕妈妈尤其要注意的是千万不要以果汁来代替水果,更不可进食 不干净的食物!因为如果一不小心进食了发霉的食物,不仅孕妈妈会中毒, 而且会导致肚子里的小宝宝中毒,严重者导致过早流产或者导致新生儿畸 形儿。

此外,孕妈妈要注意的是,有的孕妈妈经常表现出贫血,为此,孕妈妈在 孕期要注意对铁的摄人量,一定要选择一些含铁丰富的食物,比如瘦肉、鱼 类、肝脏、动物血制品及大豆制品,以便补充铁的含量。同时,还要补充一定 量的维生素C,因为维生素C可以促进铁的吸收。

最后,在怀孕期间,有的孕妈妈喜欢吃一些过于刺激的、油腻的、过甜的 食物,比如咖啡、辣椒、浓茶、酒等辛辣有刺激性的食物,这些饮食嗜好都是 不可取的。
素的来源,以保证各种营养成分的供给。这时期的孕妈妈容易产生水肿的 现象,所以这时期的孕妈妈更要少吃多盐食物,食物以清淡为主,尽量多吃 一些西瓜和海洋动物食品,对促进宝宝的生长发育有良好作用。

营养是身体健康的基础,人类必须每天从食物中吸取人体所需要的各 种营养素,以保证机体的生长发育。这一点对孕妈妈来说尤为重要,因为不 仅母体需要适量补充营养,而且宝宝也需要从母体中吸收大量营养素,供其 生长需要。如果孕妈妈营养供给不足,对宝宝的影响和危害更为严重。首 先宝宝宫内生长迟缓,使足月新生儿体重不足,低于2500克,为低体重儿。 这种胎儿除了体重低及生长迟缓外,各方面发育未能达到应有的状态,而且 死亡率较正常儿高8 ~ 10倍,即使存活也常体弱多病或者智力发育较差。某 些先天性畸形,虽然与各种不利因素的冲击有关,但母亲营养缺乏或营养过 多常也可产生重要影响。营养因素不足对胚胎和胎儿生长都有延迟的可 能,主要表现在脑、骨骼等器官。值得注意的是营养素缺乏,不但能暂时阻 碍组织生长发育,而且可影响以后组织结构和功能,如骨骼早期的钙化程度 与以后是否会发生骨质疏松症有关。

那么我们应该如何的更好的对宝宝加强营养补充各种呢!后续继续观看。