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代孕妈妈如何补充更多有营养产品

每每谈起代孕妈妈需要补充哪些营养时候,拇指代孕网都很积极的讲述,当然豆制品有很多,像黑豆、豆腐、豆浆和豆乳等都是健脑食品,为了宝 宝的健康,孕妈妈应多加食用。

豆类食品对健脑有非常重要的作用,孕妈妈如果怀孕前不习惯吃 豆制品,孕后考虑到宝宝健脑,也应努力多吃些豆类和豆制品。

动物肝脏是一大美食,不仅含有多种维生素,而且还含有多种微量元 素,可见其营养丰富。有的孕妈妈在怀孕之后就大量进食动物肝脏,以补充 营养,认为有利于宝宝的生长发育。可是近几年来营养学家研究证实,这种 认识是错误的,在妊娠初期如果孕妈妈进食过多动物肝脏的话,则可能会导致宝宝畸形。

为什么这么说?这是因为动物肝脏中含的维生素A非常多,代孕尤其是鸡、 牛、猪肝,每100克含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素 A值的4 ~ 12倍。这样,孕妈妈吃动物肝脏等于大量摄入了维生素A。但维 生素A过量会引起发育异常,各种组织生长、分化异常。过量摄入维生素A 可能阻碍了腭的生长发育,使两侧腭叶未能及时吻合而形成腭裂。维生素A 的致畸作用在于改变了体内硫酸黏多糖的代谢,体内硫酸黏多糖合成减少 所致。可见维生素A过量摄入对人体及宝宝可能有害。

对于孕妈妈来说,尤其是在孕初期,一定要禁忌摄人过多的动物肝脏。
动物肝脏虽然营养半富,但是对于孕期的孕妈妈来说,一定要 慎吃。

如果孕妈妈在饮食上稍加注意,相信宝宝一定会健康可爱。

一般来讲,成人每公斤体重每天需要1克蛋白质,而宝宝每公斤体重每 天需要3克。从事轻体力劳动的孕妈妈,每天膳食中应供给的蛋白质为85 克。从事中等体力劳动的孕妈妈,每天需要的蛋白质则相应提高到90克。 孕期供给足够的蛋白质,不仅是宝宝生长发育和母亲健康的需要,也是为孕 妈妈子宫、胎盘和乳腺的增长做准备。孕晚期更需要贮存一定量的蛋白质, 为分娩和产后哺乳做准备。
第三章快乐孕妈妈的营养生活
哪些食物含蛋白质较多?有肉、鱼、蛋、奶、豆类等。在膳食中,除了蛋 白质数量的摄入之外,还应注意蛋白质的质量。孕妈妈在进食时,要注意以 下几点。

(1)动物蛋白与植物蛋白合理搭配。不能单一地吃动物蛋白而不吃植 物蛋白,也不能只吃植物蛋白而不吃动物蛋白。

(2)孕末期和产后,孕妈妈要多吃一些富含八种必需氨基酸,尤其是组 氨酸的蛋白食物,如瘦的牛、羊、猪肉,带皮的鸡肉和鱼。因为孕末期的胎儿 和出生后的婴儿按每公斤体重所要求的八种必需氨基酸明显高于成人的需 要量,特别需要组氨酸的供给。

(3)重视蛋白质的互补作用。将两种或三种含不同氨基酸的食物混合 进食,则能互补单一食物所缺少的氨基酸,其营养价值比原有一种食物高。 例如:单一吃牛肉或单一吃豆腐,其营养价值(亦称生理价值)为60% ~ 65% ;如果牛肉煮(烧)豆腐两种食物混合进食,其营养价值就提高到89%。 又如:小米、玉米、黄豆三种食物,如果只用其中一种煮稀饭,其营养价值只 有57% -65%,因为某一种食物所含的必需氨基酸单一,由于缺少多种必需 氨基酸的相互平衡作用,致使人体吸收率低。倘若按合理的比例将小米与 玉米、黄豆合用煮稀饭(40%小米,40%玉米,20%黄豆),则三种食物都能互 补其自身所缺的氨基酸,从而形成多种必需氨基酸相互保持平衡,这三种食 物的营养价值(生理价值)就可提髙到77% ~80%。

(4)孕妈妈经常吃些鱼很有好处。因为鱼含有多种必需氨基酸,而且鱼 中的各种必需氨基酸互相间保持平衡,易为人体吸收,故营养价值高。有人 做过实验:给大白鼠喂鱼肉或鱼干粉,生长情况良好,如果对大白鼠另外再 加喂某一种氨基酸,它生长情况反而变坏,这是必需氨基酸不平衡的后果。 鱼还含有丰富的维生素和微量元素,烧豆腐时,如果加进鱼头或鱼肝和鱼肝 油,可大大提高其营养价值,因为鱼与豆腐可以互补其自身所缺的必需氨基 酸,而且鱼肝油中维生素D促进人体对豆腐中钙元素的吸收。鱼还含有丰 富的不饱和脂肪酸,能优化人脑神经细胞膜磷脂的分子结构,促进神经细胞 功能的提高,所以人们常说,经常吃鱼的人聪明。

?忒 TIPS

蛋白质是构成人体细胞的主要物质,对人体的生长发育、特别是对 胎儿、婴幼儿大脑的生长发育起着至关重要的作用,它是脑细胞分裂增 殖和体积增大的物质基础。