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代孕妈妈可以在孕期记录一些有意义的东西

把孕期的图像粘贴在曰记中表达自己的心情和感受。如 可以在曰记上粘贴宝宝的超声波图像、孕妈妈妊娠时的 照片、孕妈妈在孕期和准爸爸的合照等,能使曰记的内 容丰富多彩。有些孕妈妈和准爸爸还把孕期夫妻谈话畅 想宝宝未来的语言及时记录或者用DV拍下来,从而成为 珍贵的孕期记录。
妊娠日记不仅仅是孕妈妈记录,代孕准爸爸也要在曰记 中写下对宝宝想说的话。这样有助于夫妻两人在曰记中 和未出生的宝宝进行交流,同时也能促进夫妻之间的互 相交流,这样不仅能使丈夫感受到当爸爸的幸福,还能 加深夫妻之间的感情。

广准务务试着这么做
护送饔子安全坐公交
      准爸爸要提醒妻子早起一些,不要等时间来不 及,匆匆忙忙去赶公交。同时要注意公交车在上下 班高峰期会非常拥挤,所以,最好能避开高峰期, 如果在高峰期坐车也要尽量有准爸爸的陪同。
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      叶酸是属于B族维生素的一种水溶性维生素,无法 在体内生成和累积,必须每天从饮食或其他的营养补给
叶酸的重要意义
      叶酸是目前被科学研究证明了的对怀孕女性最为重要 的一种维生素。尤其是在孕早期,此时正值胎儿神经管发 育的关键时期,给孕妈妈们补充足量的叶酸,可明显降低 神经管畸形、无脑儿、唇腭裂、先天性发育不良等畸形儿 的发生率。所以,准备怀孕和怀孕初期的女性,适当补充 叶酸就能显著降低胎儿发生神经管缺陷的概率,从而为胎 儿的身体发育做好准备,打下坚实的基础。
叶酸的摄取量
      在曰常饮食中,绿色蔬菜叶子中就含有丰富的叶 酸。我们平均每天可以从食物里摄取大约0.3毫克的叶 酸,还可以再额外进行补充,不必担心会摄取过量,因 为人体一般只能吸收食物所含叶酸量的一半左右。除非 每曰摄取达到很高的剂量,才会发生中毒,摄取叶酸基 本上是没有副作用的。
(2)叶酸的摄取方法
      叶酸对孕妈妈们的重要性不言而喻,准备怀孕的女 性和孕妈妈们在平曰的饮食中都要注重叶酸的摄取,以 保证身体的代谢平衡。
      孕妈妈们在孕期要改变传统的饮食结构,除了注意 摄取富含叶酸的食物外,还应改变烹调方法。尤其要注 意,烹饪时间不宜过长,温度不宜过高,这主要是因为
叶酸不耐热,稍高的温度叶酸就容易被破坏。
      另外,还要多摄取叶酸含量高的蔬菜,绿色蔬菜颜 色越深,叶酸的含量就越高。如莴笋、菠菜、胡萝卜、 龙须菜、菜花、油菜、小白菜等,叶酸含量都很丰富。
      新鲜水果和其他食品中也含有丰富的叶酸,如橘 子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、石榴、葡 萄、猕猴桃等水果类食品,动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋 类等动物类食品,核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等坚 果类食品,大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等谷物类食品。 另外,在补充叶酸的同时,可以适当补充维生素C,以帮 助稳定叶酸,增加叶酸在体内的储存量。
      补充叶酸的最佳时期是在孕前3个月,每曰补充0.4 毫克的叶酸是比较适宜的,过量的叶酸会掩盖维生素B?2 缺乏的症状,并干扰锌的代谢,引起孕妈妈体内锌的缺
体贴妻子,克制欲望
      准爸爸在妻子怀孕期间要尽量克制自己的欲望,因为女性在怀孕期间的性欲会大大减弱,特别是在怀孕的 前3?4个月内,对任何性接触都表现出冷淡或强烈的反感。怀孕带来的疲惫和心理因素会使这期间的女性性欲 低下,使她们无法去顾及性生活。作为准爸爸,要对妻子有足够的理解和宽容。丈夫应采用各种各样的方式调 节妻子的不适感,平时多抽出时间帮助妻子干一些家务事或体力活,经常陪妻子聊天或陪妻子散步等,从而使夫 妻间的感情更加和谐美满。

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