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怀孕中,向妻子大声地说出“我爱你”

      怀孕期间因激素变化,易出现许多恼人的问题,
  “耳鸣”这看似无关紧要的现象,却容易令孕妈妈焦虑 紧张,甚至干扰孕妈妈的睡眠,影响孕妈妈的情绪。那 么,孕妈妈如何预防孕期的耳鸣现象呢?

   

      长时间处于充满噪声的环境中,很容易导致听力下 降和耳鸣产生。但是也不要让环境过于安静,因为这样 会使有耳鸣的孕妈妈感受更强烈,更容易心烦气躁。因 此,最好的环境应该可以播放一些柔和的音乐,既可以
(g)注意饮食和生活规律
      改变不良生活习惯,不要摄入咖啡因和酒精,不要 吸烟。适当减少脂肪的摄入,代孕少吃含有水杨酸成分的水 果,如苹果、葡萄、草莓等,这样都有助于缓解耳鸣。 多吃含铁、锌等矿物质丰富的食物,适当多喝牛奶。
④缓解精神紧张和疲劳
      长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态下, 易使耳鸣加重。因此,适当调整工作节奏、使耳鸣放松 放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是非常有益的缓解耳 鸣症状的措施。孕妈妈在空闲时,可以多和胎儿对对 话、谈谈心,可放松身心、转移注意力,以缓解耳鸣。
广准苍务试着这么做、)
赞美你的妻子
种种的变化会让孕妈妈特别的不自信,准 爸爸要经常给她鼓励,说些赞美的话语。也许 你的话会使她沮丧的心情得到安慰,一定要让 她重新找回自信的自己。

孕检档案标注法:17W+4D
测测子宫底高度吧

      子宫底高度对于孕妈妈的整个孕期的作用是不可忽 视的。它是判断胎宝宝月份大小的重要依据,许多专业 的妇科医师都会通过子宫底高度来判断孕妈妈腹中胎儿 生长的情况。随着孕月逐渐增加,子宫底的高度也在逐 渐升高,子宫底高度数据的正常与否关系到胎儿是否健 康。那么,参照表格来测测子宫底的高度吧!
      如果通过测量子宫底高度达不到孕周应有的高度, 那么胎儿的身长和体重的数据也就达不到正常标准,这 是胎儿宫内发育迟缓的信号。此时,医生还要通过B超 检查等来综合判断并确诊。如确诊为胎儿宫内发育迟 缓,应遵照医生的建议进行合理的治疗。
      怀孕的前3个月,孕妈妈稍不注意易导致流产。 因此,准爸爸在家里要甘做“家庭妇男”,尽量抢 着做家务尤其是较重的家务活,让妻子多多休息
改善肌肢干燥的小技巧

      冬天虽然寒冷难耐,冬季妊娠的孕妈妈却仍然要 辛苦地孕育着小生命。孕妈妈怎样才能安然地度过冬天 呢?不妨看看下面的三大守则吧。
◎注意日常起居。冬季,孕妈妈们要做到适度保暖。穿 着透气性好又保暖的棉衣,出门更是要全方位地保暖, 戴上帽子和手套,以防受风感冒。还要注意皮肤的清
洁、保湿,以保持皮肤的良好状态。另外,要控制好室 内的温度,不要过热或过冷。冬天在天气好的情况下, 要勤开窗、勤通风,保持室内的空气清新。同时,冬天 要养成早睡早起的好习惯,保持充足的睡眠,如果睡前 用温热的水泡泡脚,那就会更加舒服了,且有助于提高 睡眠的质量。

      怀孕期间激素变化会导致黏液层分泌减少,使得 泪液膜的均匀分布受到破坏,进而影响油脂层的分泌。 因此,孕妈妈在此时容易出现眼部的问题,应该从内到 外、全方位地对眼睛进行护理。
      明亮的环境对于眼睛的保养很重要,而不良的照 明将导致眼睛出现各种不适,甚至造成对焦困难。“养 眼”第一步就是要针对不同的工作环境给予不同的照 明。使用电脑时,眼睛应距离计算机60?80厘米远,连 续用眼30分钟,最好休息5?10分钟。计算机最好能装 备护目镜,以减少强眩光、反射光及辐射线的伤害。此 外,屏幕记得擦拭干净;当桌面出现反光刺眼现象时, 可铺上米黄色纸或绿色垫板。上班族的孕妈妈不妨利用 中午休息时间热敷或轻轻按摩眼窝,按摩时切记需避开 眼球。当用眼一段时间感觉眼睛太干时,可以使用滴眼 露,但是必须经过专业医生的许可后方可使用。
      均衡饮食对保护眼睛的健康具有重要作用。维生 素A可以说是护眼的绝佳好手,对于眼睛机能的维护、 疾病的预防具有重要作用。孕妈妈可以多吃些富含维生
素A的食物,如胡萝卜、西红柿等蔬 果。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等
富含B族维生素的食物,孕妈妈也可以多吃一些。
,准I各试着这么做、
向妻子大声地说出“我爱你”