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代孕妈妈补钙要科学、适量、合理

怀孕期间激素及基础代谢的变化使汗腺和皮脂腺分 泌增加,再加上外界环境和细菌的侵入,很容易使孕妈妈的体味发生改变。
孕期应该尽量保持身体的清洁、干爽,要穿着宽松舒适的衣服,避免从事易大量出汗的活动等。

同时,孕妈妈每天补充了足够的水分,尿液也会相应增多。尿是我们身体大循环里的清道夫,代孕负责把多余的盐分和废物排泄出去。如果尿的气味发生变化,很有 可能是健康出了问题,多为尿失禁、尿频、夜尿等。如 果孕妈妈的尿液有腐败腥臭味,可能是尿路感染或者细 菌感染的信号,这时应赶快去看医生。
      孕期因为雌激素增加,刺激了内分泌腺,子宫颈变 得肥厚,使得阴道黏膜增生,腺体分泌旺盛,再加上骨 盆腔压力增加,使阴道分泌物也随之增多,有时还会有 轻微的刺激性瘙痒。一旦阴道发生感染发炎,更会出现 特殊的气味。鉴于以上各种体味的出现和改变,孕妈妈 要在日常生活中多多注意身体各部位的气味变化,如果 发现异常,要及时去医院就诊治疗。
与妻子一起承担苦与乐
      孕妈妈的身体沉重以致洗澡能力受到极大 的限制,准爸爸应该守在妻子的身旁及时地提 供帮助,让妻子洗个畅快舒服的澡,并促进胎 宝宝的生长发育。在妻子需要毛巾的时候,尽 快递给她;在妻子洗不到后背的时候,贴心地 给妻子搓背;在妻子够不着脚的时候,主动地 [ 给妻子洗脚等。
々美孕流水账
      DHA和ARA是具有重要生理功能的长链多元不饱和 脂肪酸,可以促进脑部及视网膜的发育。DHA存在于人 体的视网膜及大脑皮质细胞中,是神经及视网膜正常发 育所需的必要物质。ARA存在于体内细胞中,是细胞膜 的重要组成物质。
      孕期胎儿的脑细胞正在生长和发育。如果DHA摄取 不足,婴儿出生时体重可能偏低,并且容易导致早产。 因此,怀孕期间摄取足量的DHA,可以促进胎儿的脑 部发育,并且改善睡眠情况。ARA也是胎儿成长所必需 的物质,缺乏时会影响神经细胞发育,如果早产儿缺乏 ARA,还会造成其生长迟缓。
      孕妈妈补充DHA,最好是以食用鱼类为主,如鱿 鱼、鲑鱼、鳕鱼,不要额外补充过多的鱼油,过多鱼油 会影响凝血机能,可能增加出血的概率。另外,蛋类、 肉类及海藻,也含有少量的DHA。而鱼头、蛋类及内脏
类食物中,均含有丰富的ARA,孕妈妈可以根据自身情 况适当补充。
      对于一些特殊情况的孕妈妈,如食欲不佳或因孕吐 而摄食不足者,必要时还需要补充某些特定的营养素。 可选择添加DHA的孕妇专用奶粉或孕妇专用维生素等营 养品,不过,最重要的仍是均衡饮食。

多食鱼类,可补充DHA,对孕妈妈和胎宝宝 的健康有重要作用。


哄妻子入眠
      妻子的肚子越来越大,睡觉也成了难事,有时候由于姿势或者胎儿在腹中频繁的胎动,会使她难以舒服地 睡觉。准爸爸这时要哄哄妻子睡觉,可以轻轻地为她做做按摩,慢慢地抚摸她,哄她入睡。如果妻子总是出现 失眠的现象,准爸爸就要向医生请教,进行诊断。
孕检档案标注法:19W+4D
补钙要科学、适量、合理
      孕妈妈经常伏案工作,经常会出现颈椎病、腰椎 病、下肢水肿加重等疾病。
      现在就跟随我们一起来做简单有效的运动,让你自 己也成为“孕”动达人吧。
◎“米”字操。放下手头的工作,抽出几分钟的时间, 一起来做颈椎保健操。头向前、向右、向后、向左顺时 针地转动,动作缓慢适度,坚持每天练习,以便养成每 天都做的好习惯。
◎扶椅腿动操。下肢也要活动一下啦。双手轻扶椅背站
稳,先缓慢提臀,再将重心转移至左脚,慢慢抬起右 脚,让右脚跟尽量靠近臀部,保持20秒。再换另一只脚 重复此动作,反复5次(图①②)。
◎坐椅伸展操。利用身边的椅子做个伸展运动吧。慢慢 地坐在椅子上,身体坐直,收腹含胸,双手向上伸展, 保持手心朝上,并让身体尽量向上伸展。然后再将双手 放回胸前,向前推出,使腰、背部得到充分地伸展,力 度适中,动作缓和。