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代孕妈妈教你有效抵御头晕眼花的妙招

       每一个上班族的孕妈妈都有休产假的权利,但是什 么时候休产假,如何做才能让产假不被工作所打扰,这 些问题对孕妈妈而言是比较棘手的。做好周密而全面的 产假计划,对孕妈妈来说,是健康的前提和保障,也是 顺利生下一个健康宝宝的基本保证。

⑩工作接手人及早确认
      作为一个有职业道德的孕妈妈,在请产假前,一定要 事先告诉主管,并确定具体的休假时间。代孕事前通知是为了 让领导及时找到工作接手人或代理人,以免耽误工作,从 而影响到公司的整体进度安排。因为职务和职位有诸多差 别,孕妈妈的工作接手人或代理人可以是一个人,也可以 是多个人,可由不同的人负责不同的工作内容。
⑧交接工作要明确交代
      与临时接替自己工作的同事交代工作内容和相关注 意事项,是休产假前的一个至关重要的环节。工作接手 人或代理人一般都会在孕妈妈休产假来报到,这段时间 孕妈妈可与其充分沟通,最好让接手人或代理人解工作
孕期请产假前一定要做好交接工作。
的基本流程和环节,带着他(她)提前进入工作状态, 以适应工作环境和工作性质。同时,孕妈妈还要介绍工 作接手人或代理人让同事们认识,并帮其建立良好同事 关系,介绍的过程中,一定要讲明其身份与具体的工作 内容,尤其要点出他(她)是在自己请产假期间正式接 替工作的人。同时,最好能写一个工作交接单,以免交 接出现遗漏情况,而且这样还有利于一切交代清楚后, 孕妈妈可以轻松地休产假了。
⑩与公司保持联系
     休产假期间,孕妈妈一定要保持手机时刻处于开通 状态,以方便工作接手人或代理人随时询问相关事宜。 孕妈妈也要时常打电话回公司,并与工作接手人或代理 人通话,了解工作的同时,更要给予关心,尤其是对工 作状态的关心与工作内容的指导。这点小细节容易被大 多数人忽视,尤其是怕麻烦的孕妈妈,但是这非常重 要,不容忽视,更是职场生存的长久之道。孕妈妈一定 要保持高度的耐心,用一点时间与公司保持联系。

提醒妻子小心使用电话
      为了预防感染,准爸爸一定要注意给电话 定期消毒,或者直接在电话上贴上专门消毒的薄 膜,有条件的话还可以专门给妻子准备专人电 话,并提醒妻子与话筒保持距离。
      妊娠7个多月,孕妈妈的身体越来越笨重了,运动 变得越来越少,这对孕妈妈来说绝不是好事,还是适量 的运动运动,对自身和胎宝宝都是非常重要的,尤其对 分娩更有利。因此,准爸爸不妨陪着孕妈妈出去锻炼锻 炼吧!
(^)前后推手运动
【操作步骤】1.准爸爸和孕妈妈面对面端坐,双方均右腿
伸直、左腿弯曲,面对面而坐,双手掌心相对(图①)。
2.准爸爸用左手轻轻地将孕妈妈的右手向后推,一直推
至孕妈妈胸前(图②)
3.孕妈妈用右手轻轻地将 准爸爸的左手推回至准
爸爸的胸前,同时,准爸 爸用右手轻轻地推动孕 妈妈的左手。如此反复操 作即可(图③)。
【操作功效】推掌动作可以加速手掌的血液循环,使得 手掌变得温热,从而起到按摩手掌穴位的功效,以达到 调节内脏功能、刺激腺体、促进孕妈妈妈内分泌平衡的 目的。
(D 能量交流运动
【操作步骤】1.准爸爸和孕妈妈面对面端坐,准爸爸将 双腿伸直,并略微分开,孕妈妈将双腿放在准爸爸的 双腿上,两手掌心相对。双方面带微笑凝视着对方的 双眼,感受着两人能量正通过手掌和双眼进行传递和 融合(图④)。
2.端坐一会儿后,孕妈妈可以躺在准爸爸怀里,好好地
放松放松(图⑤)。
【操作要领】这种运动方式若能再配合上胎教,练习效果 会更好。
【操作频率】可以在任何时候做,但要保证孕妈妈身体不 会出现疲劳等不适。
【操作功效】通过这个练习,可以增进夫妻感情,更能够 通过丈夫和妻子的热量交换,起到促进血液循环,改善 机体功能,促进孕妈妈身心放松。
【操作要领】推手掌的过程中要始终保持脊柱的挺拔,力 度要稍轻,以免孕妈妈重心不稳摔倒。
【操作频率】每天进行1?2次此项运动,每次来回推掌 半小时左右为宜。
帮爱妻测量宫高
      宫高即为孕妈妈的耻骨联合上沿位置到子宫底部的高度。在爱妻怀孕20周后,准爸爸可以用卷尺给爱妻精 确测量宫高。测量时,孕妈妈最好先排净尿液,两腿弯曲仰卧在床上。
姜孕流水球:
孕检档案标注法:26W+2D
帮你有效抵御头晕眼花的妙招