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拇指代孕-不适合孕妇的饮食

 建议多食蔬菜、水果及含泉,是直接构成组织器官的基油、橄榄油及核桃、芝麻等。
纤维素的食品,并多饮水以预 防便秘。对已有便秘者,可采 用开塞露或乳果糖等通便。
补充水分:除进食水果、 汤菜、牛奶外,还可饮淡茶 水、酸梅汤、柠檬汁,甚至糖 盐水以补充水分,避免由于摄 入量少及频繁呕吐弓I起脱水。
4.适合孕妇的食物
众所周知,孕妇需要充足 的营养。一切营养素来源于食 物。适合孕妇的食物主要有以 下6种:
蛋白质
蛋白质是人类生命的源
本物质,是参与生长发育的重 要营养物质。妊娠期每天需要 优质蛋白质(含人体必需氨基 酸的蛋白质)75克左右(非妊 娠期50?60克),方可满足孕 妇的需要。优质蛋白质主要来 源于动物性蛋白,如蛋、肉、奶 类。植物蛋白质在人体内的吸收 利用率不如动物蛋白质高。
脂肪
脂肪能供给较多的热量, 孕妇每日所需脂肪为60克左右 (非妊娠期30?50克)。脂肪 太多会导致肥胖。动物性脂肪 来源于猪油、肥肉等;植物脂 肪来源为豆油、菜子油、花生
糖类
粮食、土豆、甘薯等均含 糖,是产生热量的主要来源。 母体及胎儿代谢增加,需要的 热量也增加,平均每天吃主食 (谷类)300克即可满足需要, 活动量大者可以适当增加。
无机盐
特别要提出的是必须摄人 足够的钙、铁及适量的钠等。 孕妇需要的钙量明显增加,食 物中以牛奶及鱼的含钙高,且 容易吸收,最好每H喝牛奶 250?500毫升,必要时服钙剂 补充。孕妇对铁的需要量也增
加,为预防贫血,应多食含铁 丰富的猪肝、瘦肉、蛋黄、菠 菜、胡萝卜等。钠与身体的新 陈代谢,特别是水代谢关系密 切,过多会引起水的潴留及水 肿。孕妇宜采用低盐饮食。
维生素
缺少维生素会引起代谢紊 乱。维生素存在于多种食物中,
如蛋、肉、黄油、牛奶、豆类及 各种新鲜的水果与蔬菜中。
微量元素
如_、镁、锌、铜等微量 元素,对孕妇及胎儿的健康也 是不可缺少的。海产品中含姚 多,动物性食物、谷类、豆类 和疏菜等含有镇、镑、铜等 较多。
为保证孚妇的营养,說需 要多种多样的食物,又要注意 膳食的合理及平衡。各种营养 素的供应不要过多,也不能过 少;营养素相互之间要有合适 的比例,保持一定的平衡。
5.肥胖又市?辰的影响
正常人的体重与身高、年 龄、职业、运动及饮食等因素有 关。以身高(厘米)-105=体重 (千克)作为标准体重较为简 便、实用。妇女正常体重可以波 动在标准体重上、下10%,若超
过标准体重20 %即为肥胖,介于
是由于摄人热量过多,剩余的热 量以脂肪形式储存于体内。肥胖 的孕妇容易发生多种妊娠并发 症,对分娩也不利;X寸此应予以 重视。
6.不适合孕妇的饮食
孕妇应注意避免以下饮食。
不吃不洁食物:以免引起胃
近年来有关妇女孕前身高、体重,以及孕期体重增加对妊娠结果影 响的研究,还有关于孕妇体重增长过多与妊娠及分娩期的高危因素相关的 分析结果表明,我国人民生活水平不断提高,超重或肥胖的人数也日渐增 多。肥胖孕妇存在热量摄入与消耗间的失衡,体内脂肪组织明显增加,其 妊娠期并发症,如巨大儿、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、过期妊娠 和产程延长的发生率明显增高。子宫收缩乏力引起产程延长,亦可能与体 重过重、代谢失调、脂肪组织蓄积过多,致腹肌收缩力弱和盆腔内脂肪堆 积影响胎儿先露部下降有关。孕前体重过重,孕期又显著增加者,在妊娠 及分娩期容易发生各种高危情况。因此,对体重超重的孕妇,在围生期尤 其要注意控制饮食,以减少妊娠及分娩期并发症的发生。